تمارين فعالة للقضيب

إن القضيب، مثل أية عضلة أخرى، يحتاج للتمرين من أجل استخلاص أفضل النتائج. ومع ذلك، فالكثير لا يعرفون أي شيء عن كيفية إجراء تمارين القضيب. نقدم 4 طرق لتحسين الحجم والقوة، خصوصًا إذا ما تم جمعها مع مضخة هيدروليكية من Bathmate.

تمرين رقم 1

قم بإمساك رأس قضيبك (مقدمة القضيب) وقم بشدها لإطالتها لمدة عشر ثوان. والآن قم بفعل نفس الشيء، موجهًا إياها نحو الأسفل لمدة عشر ثوان أخرى. كرر هذا الأمر ولكن مع التوجيه لليمين، ثم لليسار. قم بتكرار هذا التمرين لمرتين في اليوم، لمدة خمس دقائق كل مرة.

تمرين رقم 2

ممسكًا برأس قضيبك مرة أخرى، قم بسحب القضيب بعيدًا عن جسمك. استخدم إبهامك للضغط على قاعدة قضيبك أثناء الامساك بالرأس مرتفعًا بيدك الأخرى. قم بفعل ذلك لمدة عشر ثوان، ثم كرر الأمر مرة أخرى موجهًا نحو اليسار، ثم نحو اليمين. قم بالتكرار لمدة خمس دقائق لمرة أو مرتين يوميًا.

تمرين رقم 3

قم بإطالة القضيب في اتجاهات معاكسة، عن طريق سحب مقدمة القضيب بلطف بعيدًا عن الجسم وسحب القاعدة نحو جسمك. افعل ذلك لمدة عشر ثوان وكرر الأمر لمدة خمس دقائق كل يوم.

تمرين رقم 4

أثناء الامساك بقضيبك بكلتا اليدين، اضغط على الجلد واسحبه للخلف قدر الإمكان لمدة عشر ثوان في كل مرة. كلما سحبت للخلف أكثر، كلما تحسنت النتائج. يجب فعل ذلك لمدة خمس دقائق لمرة أو مرتين يوميًا.

تمرين تكبير القضيب (جيلكنغ)

عندما يكون قضيبك مرتخيًا، قم بتحريك اصبعك وإبهامك (على شكل علامة 'أوك' دائرية) مبتدئًا بالقاعدة ومتجهًا لأعلى القضيب، وتوقف قبل مقدمة القضيب. يجب أن تستمر كل جلسة لمدة ما بين 5-20 دقيقة. لإيصال نتائجك لأعلى مستوى، قم بتجربة Max Out، مصل تمرين تكبير القضيب (جيلكنغ) الخاص بنا!